课程大纲：
一、解密压力与情绪
1、寻找你的压力源
2、认识压力
(1) 什么是压力
a、恐惧的原型
b、不良的思维模式
c、成长经历形成的潜意识情结
d、前意识的行为习惯
(2) 压力的根源与情绪的本质
(3) 自我压力状态分析
二、压力源与错误应对法
1、压力与动力的关系
2、压力源于工作本身
3、压力源于工作环境
4、压力源于职业发展
5、面对压力的错误反应
三、直面压力，学会调适
四、有效情绪缓解和管理
1、情绪的本质
2、情绪的天气预报
3、情绪管理法
4、处理情绪的三个步骤
5、自我情绪的管理与控制
6、个人能量管理的办法
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